La promotion et le maintien de la fonction cognitive peuvent être aidés par l’exercice régulier. Bien que d’autres études se soient concentrées sur l’impact sur la fonction de fonctionnement des habitudes d’exercice rythmique de la moyenne à une intensité élevée dans la forte intensité entre 6 mois et 1 an, la promotion est la promotion.
Sur la base de recherches antérieures, il a été constaté que même des séances d’exercice légères, notamment le yoga et la marche, la stimulation cérébrale et ont fourni des améliorations des performances cognitives à court terme.
Cependant, l’impact de l’exercice de rythme léger pendant plus longtemps sur la fonction cérébrale, en plus des mécanismes de base, n’a pas été découvert.
Un groupe de 125 personnes en bonne santé entre 55 et 78 ans est divisée au hasard en 2 groupes: un groupe d’exercices de vélo à faible intensité 3 fois par semaine pendant 3 mois, tandis que le groupe témoin effectue l’habitude.
Les chercheurs ont évalué les fonctions de fonctionnement des participants à l’aide du test de stop et ont évalué l’activité cérébrale devant le front pendant l’utilisation du spectre infrarouge avant la fonction avant ainsi qu’après 3 mois.
Les résultats ont montré une amélioration significative de la fonction de fonctionnement dans le groupe d’exercices par rapport au groupe témoin. Lorsque les données sont analysées par l’âge, les avantages de l’exercice léger sont particulièrement prononcés chez les personnes âgées âgées de 68 et 78 ans.
L’augmentation de l’efficacité du cortex frontal a partiellement fermé dans le mécanisme du cerveau de base pour soutenir cette amélioration. Cela signifie une fonction de fonctionnement élevée correspondant à l’activation cérébrale relativement faible.
Ces résultats indiquent que l’exercice léger en seulement 3 mois peut renforcer les réseaux fonctionnels du cerveau, permettant au cortex frontal d’être utilisé plus avec succès pendant le processus de déformation.
Ces résultats mettent en évidence les effets positifs qui ne sont pas stressants en 3 mois dans la force du front et améliorent la fonction cognitive.
